נופש וטיולים לבריאות הנפש – זה מוכח מדעית

פעמים רבות נוטים סכני מכירות ממולחים של חבילות נופש ותיירות כאלו ואחרות לנסות ולטעון כי אותו נופש מיוחל (אשר עולה לא מעט וגם ישלשל לכיסו של הסוכן סכום לא מבוטל..) הוא הפתרון לכל הבעיות בחיים. רק תרכשו את חבילת הנופש, וחייכם יהיו דבש לנצח – מבטיח לכם הסוכן הערמומי.

ובכן, מובן שטענות אלו חסרות כל שחר. אף נופש, טוב ככל שיהיה, לא יפתור עבורכם את כל בעיות החיים. זה ברור…

אבל בכל זאת, נופש או טיול טוב מפעם לפעם הינם כן בעלי השפעה חיובית פוטנציאלית על אורח חייכם, וזה כבר לא עניין של דעה – זה מוכח מדעית!

מחקרים רבים אשר נערכו בשנים האחרונות על ידי מדענים ממדינות שונות בדבר ההשפעות המצטברות של הלחץ הנפשי והשחיקה הנובעים מאורח החיים המערבי, העלו מסקנה חד משמעית – חופשה מעת לעת הינה בעלת השפעה של ממש על בריאותנו.

ההשפעה הזו נובעת מהקלה מסוימת בלחץ הנפשי המצטבר, ו”אגירת כוחות” מחודשת לקראת המשך חיי השגרה לאחר החזרה מהחופשה.

ההשפעות הללו כל כך משמעותיות, עד כי מחקרים מסוימים הראו כי הורים צעירים לילדים קטנים, הגיעו אל סף התמוטטות נפשית כתוצאה מהאינטנסיביות של הטיפול הבלתי פוסק בילדיהם, וכל זאת כמובן בנוסף למחויבויות הרגילות של החיים – קריירה, ניהול משק הבית וכד’. הורים אלו כאמור, הגיעו ממש אל סף התמוטטות, ורק חופשה טובה ומרגיעה הצליחה להחזיר אותם לתפקוד מלא ובריא.

חשוב להדגיש כאן כי גם הורים אשר מצליחים לעמוד בכל המחויבויות שלהם – טיפול בילדים, עבודה וכו’, אינם בהכרח במצב נפשי תקין. מרבית ההורים עושים זאת אך סובלים במקביל מתשישות של ממש ומלחץ נפשי עצום. לגדל ילדים ולעשות דברים נוספים במקביל זה ראוי וחשוב, אך לא בטוח שבכל מחיר – פגיעה נפשית של ממש הינה מחיר אשר חבל לשלם.

תחת זאת, הפסקה מסוימת מחיי היום יום ויציאה לחופשה (בין אם משפחתית או רק של ההורים לבדם) עשויה להציל את רוחם של ההורים, להחזיר אותם לשגרה ממולאי אנרגיות חדשות ובסופו של דבר להקרין חיובית על המשפחה כולה.

לסיכום, בין אם חופשה באילת או טיול בגליל, או בין אם הפלגות מחיפה כדאי לכם מאוד לצאת להפסקה מדי פעם ולנפוש קצת. זה עשוי ממש להציל את בריאותכם…